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健康教育宣传资料
作者:  总院预防保健科  发布时间:2013-10-16 09:04:00

 一、健康的含义是什么?

健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

二、健康教育的含义是什么?

健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动,促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量。

健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式,养成良好的行为生活方式,以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育,能帮助人们了解哪些行为是影响健康的,并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。

三、健康教育的目是什么?

1、增强人们的健康,使个人和群体实现健康的目的;

2、提高和维护健康;

3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生;

4、改善人际关系,增强人们的自我保健能力,使其破除迷信,摒弃陋习,养成良好的卫生习惯,倡导文明、健康、科学的生活方式。

四、常见的有损健康的行为和生活方式是什么?

吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。

五、有害健康的八种行为是什么?

1、吸烟;

2、饮酒过量;

3、不恰当的服药;

4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大;

5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;

6、不接受科学合理的医疗保健;

7、对社会压力产生适应不良的反应;

8、破坏身体生物节奏的生活方式。 

此外,世界卫生组织又规定了十大准则,以衡量一个人是否健康:

第一,有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。

第二,处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。

第三,善于休息,睡眠好。

第四,应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

第五,能够抵抗一般性感冒和传染病。

第六,体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。

第七,眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。

第八,牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈无出血现象。

第九,头发有光泽。

第十,肌肉丰满,皮肤有弹性。